13 неделя беременности

На этой неделе вы заканчиваете свой первый триместр беременности и переходите во второй триместр. У вас уже не так много дискомфорта и вы чувствуете больше сил и энергии. Ваш живот во втором триместре будет заметен сильнее, но его размер ещё не будет таким, чтобы вы чувствовали себя слишком обременительно.

Изменения в организме беременной женщины

Во время беременности происходит ряд изменений с телом и некоторые изменения касаются здоровья полости рта:

  • Увеличение кровотока может стать причиной кровотечения десен;
  • Если вы страдаете тошнотой, то рвота может повредить зубную эмаль и стать причиной неприятного запаха.

Желательно сходить к зубному врачу в начале беременности. Обязательно следите за гигиеной полости рта, используйте щетку после каждого приема пищи. Хороший эффект дают жидкости для полоскания рта, рекомендованные врачом.

Вы активно набираете вес и ваш живот вырос. Размер талии уже не позволяет носить прежнюю одежду. Вам необходимо купить специальную одежду для беременных, чтобы вам было удобно и комфортно. Временно можно носить свободную одежду, которая не будет сдавливать живот.

Некоторые беременные женщины на 13-й неделе страдают изжогой. Желудочный сок попадает в пищевод и вызывает жжение.

Развитие ребенка

Ваш ребенок может достигать 8 см и его вес может составлять 21 грамм. Его лицо приобретает черты обычного ребенка, глаза расположены широко, хотя веки ещё закрыты. Уши расположены правильно.

Его основные органы сформированы и продолжают расти с каждым днем. Питание и кислород малыш получает через плаценту. Его кожа по-прежнему очень тонкая.

Внешние половые органы уже сформированы и видны, но придется ещё подождать, пока ребенок подрастет и тогда, с помощью ультразвука, можно будет определить пол ребенка. Это будет радостный момент, когда вы узнаете девочка у вас или мальчик.

Здоровье и эмоции во время беременности

Во время беременности не контактируйте с вредными химическими веществами, поскольку они могут повлиять на развитие ребенка. Избегайте контакта с удобрениями, используемыми в садоводстве, не делайте каких-либо рентгеновских снимков.

Если вы хотите подготовить комнату для ребенка, покрасить её, то вы должны знать, что длительное воздействие краски может быть вредным из-за токсичных веществ. Используйте только не токсичные материалы.

Если вы простудились, то вероятно захотите принять какие-то лекарства. Но прежде всего нужно уточнить у врача, какие лекарства можно беременным. Никогда не принимайте медицинские препараты без консультации у врача.

Делитесь вашими переживаниями с семьей и друзьями. Возможно они знают какие-то полезные советы беременным и смогут ими поделиться. Ваше окружение может оказать существенную психологическую поддержку и может избавить вас от страхов, беспокойств и прочих негативных эмоций. Каждая беременность уникальная и любые советы от близких могут стать вашей поддержкой. Всегда консультируйтесь со своим гинекологом.

Диета и питание для беременных

Здоровое питание имеет важное значение для успешной беременности. Вес во время беременности очень важен. Чрезмерный вес или его недостаток могут быть опасными для ребенка.

Вот несколько советов для сбалансированной диеты:

  • Углеводы дают энергию и должны быть основой вашего питания (55% вашего рациона). Ешьте рис, макароны, хлеб;
  • Избегайте продуктов, насыщенных жиром, но не исключайте их полностью из своего рациона, так как жир дает энергию. (30% вашего рациона). Ешьте красное мясо, некоторые виды рыб, молоко и масло;
  • Белки необходимы для построения тканей (15% от рациона). Ешьте красное мясо, рыбу, яйца, бобовые и орехи;
  • Вам нужны полезные микроэлементы: йод, железо, фосфор и кальций. Каждый день ешьте фрукты.

На 13 неделе беременности важно хорошо разбираться в питательной ценности продуктов, которые вы едите, чтобы избежать чрезмерного набора веса. Делайте 5 приемов пищи в день.

Некоторые советы

Упражнения очень полезны для беременных женщин. Если вы ещё не начали их делать, то немедленно начните. Существуют специальные упражнения для беременных, которые помогут укрепить мышцы, помогут контролировать вес и, что особенно важно, такие упражнения помогут быстро придти в форму после беременности.

Экстремальные виды спорта беременным противопоказаны. Но вы всегда можете практиковать плавание йогу, пилатес, ходьбу и специальную гимнастику.

Постарайтесь не нести нагрузку, связанную с работой по дому или заботой о детях. Прибегайте к помощи близких. Разделите обязанности с супругом.

13 неделя беременности

14 неделя беременности

Оцените статью:

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Поделиться в соцсетях