Если это ваша первая беременность, то у вас есть время, чтобы заботиться о себе. Каждый день у вас должно быть время для отдыха и ухода за собой. Однако, если это ваша вторая беременность, то вы также должны уделять время первому ребенку. 15 неделя беременности — это хорошее время, чтобы поговорить с вашим первым ребенком о его будущем братике или сестренке. Вы можете вместе подумать об имени для малыша.

Читайте здесь статью о том, когда нужно рожать второго ребенка.

Изменения в организме беременной женщины

На этой неделе ваш живот продолжает расти. Кожа на животе становится упругой. У некоторых женщин необычайно большой живот, в то время как у других он значительно меньше.

Чтобы вам предотвратить растяжки во время беременности, как можно раньше начните использовать увлажняющий крем. Кожа должна быть влажной. Это поможет избежать растяжек. Наносите крем на живот несколько раз в день.

Ещё одно изменение, которое вы могли заметить в вашем теле на четырнадцатой неделе беременности — это варикозное расширение вен. Обычно оно появляется на ногах из-за лишнего веса и нарушения кровообращения. Для решения этой проблемы вам нельзя находится долго в одном положении. Делайте упражнения, двигайтесь, пейте воду и гуляйте ежедневно. Хорошо при варикозном расширении вен помогает массажер Нуга Бест NM-55. Он имеет две платформы, на которых нужно стоять. Одна платформа горячая, а другая холодная. Если нет средств на приобретение такого массажера, то можно приходить в салон Нуга Бест в вашем городе и пользоваться массажером бесплатно (таковы правила Нуга Бест). Как вариант, постарайтесь устраивать вашим ногам контрастный душ.

Развитие ребенка

ребенок на 15 неделеВаш ребенок имеет размер около 12 см и весит около 60 граммов. Его тело защищает лануго (волосяной покров). Нервная система продолжает формироваться. Таламус, гипоталамус и желудочки головного мозга формируются.

С помощью УЗИ уже можно определить, мальчик у вас или девочка, так как их гениталии отчетливо видны. На этой неделе ребенок очень активен, делает много движений, глотает околоплодные воды, подносит пальцы ко рту.

Сердце ребенка имеет сформированные четыре камеры. Малыш имеет мочевой пузырь и желудок.

Здоровье и эмоции во время беременности

Сейчас у вас настал период эмоционального спокойствия. Уже позади те моменты, когда вы чувствовали себя разбитой, расстраивались из-за всякой мелочи, были раздражительны и даже злы из-за несущественных причин. Вы уже привыкли к тому, что вы беременны и поток эмоций прошел.

Напротив, сейчас вы можете быть легкомысленной и забывчивой. Относитесь к этому с юмором и не переживайте.

Диета и питание при беременности

Вам хочется есть в любое время. Для вас нормально подойти к холодильнику с желанием съесть всё, что вы там найдете. Тем не менее вы должны уметь контролировать свой ненасытный аппетит. Вам нужна сбалансированная диета.

Углеводы должны обеспечивать вас более, чем 50% суточной нормы калорий. Они дают вам энергию, необходимую на пятнадцатой неделе беременности. Вам нужны овощи, фрукты, клетчатка, минералы и витамины.

Белок помогает создавать клетки крови. Белки присутствуют в нежирном мясе, птице, рыбе, яйцах и орехах.

Нельзя исключать жир из своего рациона, но его количество нужно контролировать. Рыба богата омега-3 жирами. Но избегайте тех видов рыб, которые могут содержать ртуть.

Ешьте те витамины, которые рекомендовал вам ваш врач.

Некоторые советы

Отдых имеет важное значение во время беременности. Вам требуется сон не менее 8 часов в сутки. Постарайтесь ложиться спать и вставать в одно и то же время. Не пейте перед сном какие-либо напитки, которые вызывают бодрость. Используйте удобную одежду для сна. Спите на левом боку.

Многим беременным женщинам снятся странные сны. Эти кошмары отражают ваше беспокойство за ребенка.

15 неделя беременности

16 неделя беременности

Оцените статью:

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Поделиться в соцсетях