19 неделя беременности

На 19 неделе беременности вам часто становится жарко и вы потеете. Чтобы справиться с этим можно принимать прохладный душ и носить свободную одежду из натуральных материалов.

Помимо этого вы можете чувствовать зуд в области живота. Это связано с тем, что кожа растягивается. Читайте об этом подробнее здесь. Используйте увлажняющий крем и не допускайте царапин.

Изменения в организме на 19 неделе беременности

Матка сильно увеличена в размере и ваша беременность очень заметна. Вы наверное уже заметили темную полоску, которая идет от пупка до лобка. Эта пигментная полоса считается одним из признаков беременности.

Во время беременности нередко на коже появляются пигментные пятна, многие из которых исчезнут после того, как вы родите. Очень важно заботиться о коже, защищать ее от солнца с помощью специального крема. Так вы снизите вероятность того, что некоторые пятна на коже останутся после родов.

Из-за увеличения размера живота и груди у многих женщин появляются растяжки, представляющие из себя красноватые линии. Фактически это микроскопические разрывы тканей. После того, когда они появятся, их очень трудно удалить, так что лучше всего делать что-то, чтобы не допустить их появления. Для этого необходимо использовать крем для увлажнения кожи и пить много воды.

Из-за увеличения веса, ваша спина подвергается большой нагрузке. Это является причиной болей в области поясницы. Хорошо в такой ситуации помогает выполнение упражнений во время беременности. Укрепление мышц спины с помощью упражнений поможет предотвратить боли в пояснице. Если вы уже столкнулись с такой проблемой, попробуйте больше отдыхать и лежать в постели.

развитие ребенка на 19 неделе

Развитие ребенка

Ваш ребенок имеет размер около 19 сантиметров и весит от 250 до 260 граммов. Уши уже заняли свое место и могут воспринимать приглушенные звуки, доносящиеся извне.

Малыш делает много движений, меняет позы. Если вы будете сидеть спокойно, то сможете ощутить толчки. Тело ребенка покрыто специальным защитным веществом, которое защищает кожу от воздействия жидкости, которой он окружен на протяжении всей беременности.

Нервная система ребенка продолжает развиваться. Мозг увеличивается в размере. Все пять чувств ребенка активируются.

Здоровье и эмоции во время беременности

На этой неделе беременные женщины могут страдать от головных болей. Некоторые даже жалуются на мигрени. Головные боли во время беременности — это нормально. Они могут возникать из-за стресса, усталости, недосыпания, обезвоживания или из-за нехватки сахара в крови.

Когда у вас появляется головная боль, попробуйте сделать прохладный компресс и постарайтесь отдохнуть. Дышите глубоко, закройте глаза и подумайте о чем-нибудь приятном. Если ваши головные боли слишком интенсивные и не проходят, обратитесь к врачу.

Во время беременности выделения из влагалища должны быть светлыми и не должны иметь запаха. Если вы испытываете вагинальный зуд или жжение при мочеиспускании, обязательно обратитесь к гинекологу, так как возможно у вас вагинальная инфекция.

За время беременности вам придется сменить много одежды. Выбор одежды для беременных сегодня достаточно большой и вы всегда можете подобрать для себя не только удобную одежду, но и красивую.

Выше мы уже писали, что на 19 неделе беременности вам часто будет казаться, что в помещении или на улице жарко. По этой причине выбирайте просторную одежду из натуральных материалов.

Избегайте обуви на высоких каблуках. Любая неудобная обувь будет для вас проблемой, особенно если ваши ноги отекают.

Питание для беременных

Основой здорового питания во время беременности является разнообразный рацион, который обеспечит вас необходимыми питательными веществами и энергией. Вы должны следить за тем, чтобы кушать молочные продукты, овощи, бобовые, крупы, фрукты, мясо и рыбу.

Всегда имейте под рукой бутылку воды и пейте около 2 литров воды. У вас должно быть 5 приемов пищи в день. Исключите из своего рациона алкоголь, который полностью противопоказан при беременности. Он снижает потребление вашим организмом жиров и сахара.

Чтобы предотвратить запоры, убедитесь, что вы потребляете достаточное количество клетчатки. Кушайте зерновой хлеб, сырые овощи, фрукты и крупы. При изжоге попробуйте после приема пищи выпить стакан молока. Избегайте острой пищи, переедания и чрезмерного употребления кофе и чая.

Некоторые советы

На 19 неделе беременности у вас могут быть проблемы со сном. Есть некоторые секреты, как справиться с бессонницей.

  • Никогда не делайте упражнения перед сном;
  • Избегайте напитков с кофеином;
  • Не спите слишком много в течение дня.

19 неделя беременности

20 неделя беременности

Оцените статью:

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Поделиться в соцсетях