21 неделя беременности

Имея хорошие отношения с партнером и близкими людьми во время беременности вы можете делиться страхами, которые чувствуете в данный момент, чтобы получить поддержку. Ваш партнер должен быть вовлечен в развитие вашей беременности, должен помогать вам, ведь вскоре он станет отцом и будет участвовать в воспитании ребенка.

муж во время беременности

Что происходит в организме женщины на 21 неделе беременности

Движения ребенка становятся более очевидными и вы можете чувствовать легкие толчки внутри живота.

Вы можете чувствовать дискомфорт в области поясницы на протяжении всего периода беременности. Боли в спине возникают из-за повышенной нагрузки на позвоночник. Поэтому мы рекомендуем делать специальные упражнения для укрепления спины. Некоторые женщины страдают от отека рук и ног. Им рекомендуется делать пешие прогулки как минимум полчаса в день и делать несложные упражнения, а ещё лучше заняться плаванием, йогой или пилатесом.

Развитие ребенка

Ваш ребенок имеет размер около 25 сантиметров и весит от 350 до 385 граммов. Он постоянно чередует бодрствование со сном и вы можете это ощущать. Некоторое время ребенок в животе ведет себя спокойно, а затем он снова активен.

Ваш костный мозг активно производит красные кровяные тельца для ребенка. Малыш может слышать шум, сосать палец и выполнять быстрые движения глаз.

Здоровье и эмоции во время беременности

Если вы страдаете от аллергии и вам нужно пользоваться лекарствами, то обязательно проконсультируйтесь с врачом. Врач скажет, какие лекарства можно беременным.

По мере роста матка оказывает давление на внутренние органы. Из-за давления на легкие вам может быть трудно дышать, может появиться усталость. В случае, если у вас есть астма, то вам необходимо регулярно посещать врача.

Бессонница — это проблема, которая затрагивает многих женщин. Чтобы облегчить эту проблему, попробуйте вести более спокойный темп жизни. Не пейте много воды перед сном и избегайте напитков с кофеином во второй половине дня. Рекомендуем прочитать нашу статью, которая называется сон и беременность.

Диета и питание для беременных

Обычно на 21 неделе беременности женщины хорошо знают, что им можно есть, а что нельзя. Но всё же иногда возникает вопрос: «Мне можно ли мне это есть?». Консультация с врачом может развеять все ваши сомнения. Очень важно избегать немытых фруктов и овощей, сырого мяса и рыбы, чтобы предотвратить токсоплазмоз.

Также во время беременности очень важно предотвратить анемию, которая довольно часто встречается у беременных женщин. Различные медицинские тесты могут указать на недостаток тех или иных продуктов в вашем питании.

Избегайте продуктов с большим содержанием сахара. Пейте около 2 литров воды в день. Если во время беременности вы соблюдаете правила здорового питания, следуете здоровому образу жизни, то после родов вы легко сможете восстановить фигуру.

На заметку

Вам нужно уже сейчас составить список всех финансовых расходов, которые вас ждут в ближайшие месяцы. Обычно, если это ваш первый ребенок, то скорее всего вы получите много подарков от ваших родственников и друзей. Не стесняйтесь сказать им, что именно вам нужно. Некоторые мамы часто делают не нужные покупки, которые потом валяются в углу квартиры. Чтобы не допустить лишних денежных трат, составьте грамотный список того, что вам действительно нужно для первых недель жизни ребенка.

Постарайтесь сохранить многие купленные вещи в хорошем состоянии, так как они могут пригодиться, если вы планируете ещё заводить детей.

21 неделя беременности

22 неделя беременности

Оцените статью:

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Поделиться в соцсетях