и рождение ребенка

питание детейПитание детей в возрасте от 3 до 7 лет (дошкольный возраст). Дети этого возраста должны получать молока и молочных продуктов около 500 г. В диету включаются также яйца и мясо. Благодаря развитию зубов дети в состоянии есть твердые продукты, поэтому вся пища менее тщательно протирается, а хлеб (белый, серый, черный), фрукты и овощи можно постепенно приучить есть не измельченными, но надо следить, чтобы ребенок тщательно их пережевывал.

Правильное питание детей в возрасте от7 до 15 лет (школьный возраст)

В школьном возрасте в связи с менее энергичными процессами роста потребность в белках на 1 кг веса несколько снижается (3—2,5 г), но в период полового созревания вновь повышается.

Потребность в жирах в школьном возрасте также несколько уменьшается, но потребность в углеводах остается увеличенной. Соотношение между белками, жирами и углеводами в дошкольном и школьном возрасте равно 1:1:4, тогда как в грудном возрасте 1:3:6 или 1:2:3.

В школьном возрасте, как и в предыдущих возрастных группах, дети должны получать достаточное количество молока и молочных продуктов — 400—500 г в день. Кроме того, в рацион включается мясо, овощи, фрукты, т. е. пища носит смешанный характер. Режим питания должен быть четырех-разовым. На завтрак следует отводить 25—30% суточной калорийности. В меню завтрака обязательно входят два блюда: первое (горячее) — каши, овощи, второе блюдо —молоко, кофе (некрепкий) с молоком, чай, хлеб с маслом, сыром и т. д. Не позже чем через 51/2 — 6 часов после завтрака дети должны обедать.

Обед рекомендуется из трех блюд: суп или борщ, второе мясное блюдо и сладкое. Обед должен составлять 35—40% суточной калорийности. Третий прием пищи — полдник. Он включает легкую закуску (булочка, печенье, молоко, кефир или чай, фрукты, сладости) и составляет обычно 10—15% суточной калорийности. За 1 — 2 часа до сна на ужин желательно давать детям горячее блюдо (овощи, каши), кисель и кислые молочные продукты (простокваша, кефир и др.)

Рекомендуем  Как предотвратить детское ожирение?

Неправильное питание детей может вызвать проблемы роста

Медленное увеличение веса и задержка роста являются серьезными проблемами в развитии ребенка. Одна из причин может приводить к другой, но они не одинаковы. Хорошее и полноценное питание в младенчестве может предотвратить многие проблемы у ребенка. Но заботливая и внимательная мама, ответственно подходящая к воспитанию малыша, а также врач-педиатр должен обратить внимание на показатели веса и роста ребенка и дать рекомендации маме, о том, каким должно быть питание ребенка. Рассмотрим, чем отличаются эти проблемы.

Медленное увеличение веса:

Ребенок часто активно сосет грудь, увеличение массы тела происходит постоянно и непрерывно, но не достигает среднего уровня.

Бледный цвет мочи, шесть и более подгузников за день

Частота стула нормальная. Ребенок активный

Задержка роста у ребенка до одного месяца:

Ребенок продолжает терять вес, даже после 10 дней

Потеря веса на 7-14 день более 10% от массы тела при рождении

Недостаточная прибавка роста и окружности головы может говорить о признаках недоедания и обезвоживания

Данная статья написана специально для сайта pretty-mama.ru

Оцените статью:

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Поделиться в соцсетях:

Интересные темы на сайте о беременности:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Правила комментирования
Календарь беременности
Мы на Facebook
Мы в Vkontakte