Упражнения для родов очень полезныУпражнения для родов — это способ, с помощью которого можно поддерживать тело в отличном состоянии. Из-за беременности в теле происходят сильные изменения и чтобы их правильно пройти, нужно подготовиться.

Поэтому ниже предлагается список из 30 причин, почему стоит выполнять упражнения при беременности.

Какую пользу несут упражнения для родов?

1. Упражнения помогают контролировать вес в нужном диапазоне.

2. Увеличивают детородный период у женщины.

3. Уменьшают тошноту.

4. Помогают легче преодолеть роды, благодаря укрепленным мышцам таза и живота.

5. Повышают уверенность в себе.

6. Установлено, что дети, рожденные с избыточным весом, как правило имеют избыточный вес в первые годы жизни. Упражнения для родов помогут родить ребенка с нормальным весом, а это значит, что риск развития диабета будет сведен к минимуму.

7. Упражнения повышают самооценку. Обязательно делайте упражнения Кегеля для женщин. Эти упражнения очень полезны.

8. Если вы решите заниматься плаванием, то получите огромное удовольствие, так как ваше тело будет отдыхать от собственного веса и ваши лодыжки получат облегчение.

9. Вы освоите навыки релаксации и дыхательную технику. Всё это пригодится во время родов.

10. Снижается риск гестационного диабета.

11. Улучшается настроение.

12. У вас будет больше энергии.

13. Уменьшают боли в спине. Этот синдром, характерный для беременных, вызывает много дискомфорта.

14. Упражнения помогают лучше спать.

15. Специалисты установили, что дети матерей, которые делали упражнения во время беременности, более успешны в спорте.

16. Восстановление после родов проходит проще и быстрее.

17. Ваш ребенок может родиться более здоровым, чем у тех, кто не делал упражнения.

18. Снизите риск использования специальных инструментов по извлечению ребенка.

19. Если вы курили до беременности, то упражнения помогут не вернуться к этой привычке после родов.

Рекомендуем  8 преимуществ упражнений для беременных

20. На занятиях вы познакомитесь с другими мамами. Это положительно влияет на беременность, помогает преодолеть психологические проблемы.

21. Специалисты установили, что матери, которые делают упражнения для родов, как правило, рождают детей с более развитыми умственными способностями.

22. Возникает меньше проблем с запорами.

23. Вы будете более гибкой.

24. Снижается риск преждевременных родов.

25. Меньше проблем с отёками.

26. Вы будете наслаждаться здоровьем.

27. Вы получите много улыбок от людей при занятиях в парке.

28. Уменьшите на 50% риск эпизиотомии (хирургическое рассечение промежности).

29. Уменьшите риск кесарева сечения на 75%.

30. Снизите риск послеродовой депрессии.

Упражнения для родов имеют большое значение. Постарайтесь очень серьезно отнестись к этому потому что роды без боли практически невозможны, если не делать упражнения.

Оцените статью:

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Поделиться в соцсетях:

2 комментария: 30 причин делать упражнения для родов

  • Мне реально помогли подобные упражнения. Занималась в группе под руководством специалиста.

  • Я в обе беременности занималась фитнесом для беременных. Он хорошо помогает прогнать мысли, что я «неповоротливый бегемот», которые то и дело пытались пробраться ко мне в голову, и позволяет немного размять мышцы, которые скучают по привычной физической нагрузке (а я до этого занималась танцами). Делали мы и Кегеля, и дыхательные упражнения – очень помогает, и когда в роддом попадаешь, уже чувствуешь себя уверенно.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Правила комментирования
Беременность по неделям
Беременность по месяцам
Мы на Facebook
Facebook Pagelike Widget
Мы в Vkontakte