и рождение ребенка

контролируйте вес во время беременностиСоветы, чтобы предотвратить чрезмерное увеличение веса во время беременности.

Во время беременности очень важно, чтобы мать сохраняла здоровые привычки своего тела, которое должно нормально функционировать. Риск осложнений должен быть сведен к минимуму. Одна из проблем — это увеличение веса. Беременность и здоровье должны идти рука об руку. Нужно стараться избегать ожирения и избыточного веса во время беременности, так как это поможет снизить риск таких заболеваний, как гестационный диабет, гипертония и т.д. Есть несколько советов, как контролировать вес во время беременности.

Читайте также статью: гипертония при беременности

Как предотвратить избыточный вес при беременности?

Не ешьте за двоих

Раньше люди верили, что беременная женщина должна есть за двоих: за себя и за ребенка, который растет в утробе. Сегодня было установлено, что такая практика не идет на пользу ребенку и даже вызывает негативные последствия для здоровья матери, так как способствует избыточному весу. Исследования показывают, что матери нужно потреблять всего-лишь на 300 калорий больше, чем обычно, чтобы удовлетворить пищевые потребности ребенка.

Не пропускайте приемы пищи

Одна из главных причин чрезмерного увеличения веса заключается в том, что пропускаются приемы пищи. Очень важно соблюдать время, которое должно соответствовать завтраку, обеду и ужину.

Ешьте питательную пищу

Не нужно есть лишь для того, чтобы чем-то наполнить живот. Нужно выбирать те блюда, которые соответствуют полезной и здоровой пище, насыщенной необходимыми витаминами и минералами. Если питаться продуктами, содержащими сахар, жиры консерванты, то вы можете получить негативное воздействие на здоровье. Будьте внимательны и ответственны, выбирая пищу.

Забудьте диету для похудения

Вы должны набрать вес во время беременности (в пределах нормы), это совершенно нормально и напрямую связано с благосостоянием ребенка. Думайте о здоровом питании и о физических упражнениях, которые рекомендованы вашим врачом и избегайте вредных привычек.

Рекомендуем  Как принимать витамины при беременности?

Видео о стройной беременности:

Данная статья написана специально для сайта pretty-mama.ru

Оцените статью:

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Поделиться в соцсетях:

Интересные темы на сайте о беременности:

2 комментария: Набранный вес во время беременности. Что делать?

  • Обязательно нужно контролировать вес, особенно в третьем триместре! столкнулась с многоводием в первую беременность, за неделю набрала больше трех килограмм, я не придала этому значения. А оказалось многоводие.

  • Согласна, что вес надо контролировать. Вот только делать это надо правильно. Иначе навредишь. А если совсем ничего не делать, то тоже ничего хорошего.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Правила комментирования
Календарь беременности
Мы на Facebook
Мы в Vkontakte