и рождение ребенка

изжога и запоры во время беременностиЗапор во время беременности и изжога — причина жалоб многих женщин. В этой статье вы узнаете, как избавиться от запоров и некоторых других симптомов, таких как тошнота.

Что можно с этим сделать?

Эти неприятности обычно не проходят до 3-го месяца беременности.

Чтобы облегчить тошноту мы рекомендуем:

  • Пусть рядом с кроватью будет немного еды. Прежде, чем встать с постели, медленно съешьте небольшое количество еды;
  • Делайте 5-6 приемов пищи в день, чтобы не перегружать желудок во время еды. Ешьте чаще, но маленькими порциями;
  • Постарайтесь резко не двигаться. Не поднимайтесь с постели слишком быстро;
  • Добавьте в свой рацион крупы, макароны и картофель;
  • Узнайте у врача, какие лекарства можно беременным.

При запоре во время беременности:

Во время беременности организм активно вырабатывает гормоны. Это влияет на пищеварительную систему матери. Также рост матки может влиять на запоры. Поэтому мы рекомендуем добавить в свой рацион следующие продукты:

  • Ешьте больше фруктов и овощей. Особенно сухофрукты, зерновые, сливовый сок;
  • Ешьте продукты с большим содержанием клетчатки. Цельнозерновой хлеб, овсянку и др.;
  • Занимайтесь физическими упражнениями. Уточните у врача, какие именно упражнения полезны вам;
  • Пейте много жидкости около 6-8 стаканов. Пейте воду, молоко, бульоны, соки;
  • Не принимайте лекарств без согласования с врачом.

Что делать беременным при изжоге?

Растущая матка может повлиять на то, что желудочный сок будет из желудка попадать в пищевод и вызывать жжение. Чтобы снять изжогу мы рекомендуем:

  • Хорошо пережевывайте пищу;
  • Избегайте газообразующих продуктов;
  • Ешьте часто и маленькими порциями. 5-6 приемов пищи в день;
  • Не добавляйте в пищу много специй;
  • Не носите одежду, которая давит на талию;
  • Посоветуйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо лекарства.
Рекомендуем  Четыре факта о груди во время беременности

Следуйте нашим советам для беременных и всё будет в порядке.

Данная статья написана специально для сайта pretty-mama.ru

Оцените статью:

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Поделиться в соцсетях:

Интересные темы на сайте о беременности:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Правила комментирования
Календарь беременности
Мы на Facebook
Мы в Vkontakte